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Mejorando tu rendimiento con Creatina para MTB
¿Cómo tomar la creatina para el ciclismo?Consume 20 gr. Por día, si deseas aumentar al máximo las reservas de creatina en los músculos o divide los 20 gramos en varias jalas de 5 gramos durante el día para evitar daños gastrointestinales. Consume altos valores de...
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Beneficios de las Bebidas con Sales Minerales
¿Qué bebida tiene sales minerales?Las bebidas isotónicas tienen esta denominación por el hecho de que su proporción en azúcares y minerales (primordialmente sodio) disueltos en el agua es semejante a la existente en la sangre. Esto causa que su succión en el intestino...
Beneficios del Ácido Cítrico para tu Piel
¿Que le hace el ácido cítrico a la piel?Ácido cítricoAunque este AHA sirve como exfoliante en concentraciones del 10% o bien más, su bajo pH de 2,2 contribuye a acrecentar la sensibilidad de la piel. Entre las peculiaridades más apreciadas del ácido cítrico están sus...
Mejora tu Entrenamiento con Frutos Secos
¿Qué frutos secos comer antes de entrenar?Frutos secos como para antes de entrenar Almendras. Son el fruto antipático más consumido por los deportistas, de forma especial por los que llevan a cabo sesiones de gran intensidad, como las disciplinas de resistencia, en...
Baje de peso con una app para la dieta keto
¿Cuál es la mejor aplicación para la dieta keto?La aplicación Lifesum es la forma más sencilla de realizar una dieta cetogénica. La aplicación incluye un esquema diario de targets adaptados de ingesta de macronutrientes; esto es que te señalará qué nutrientes...
Las mejores proteínas según Prozis
¿Cuáles son las mejores proteínas en el mercado?¿Cuál es la mejor proteína para aumentar la masa muscular? Optimun: la mejor proteína en polvo en verdad. HSN: la proteína en polvo con mejor sabor. Alpha Foods: la proteína en polvo más ecológica. Weider: la mejor...
Batido de Proteínas para Recuperar el Entreno
¿Qué sucede si tomo proteína después de entrenar?Consumir proteínas a continuación de un adiestramiento ayuda la reparación muscular. Debes procurar consumir cuando menos 20 gramos de proteína en la primera intermedia hora a continuación de hacer ejercicio. Escoge...
Beneficios de la Proteína de Soja o Whey
¿Cuál es mejor proteína de soya o whey?La proteína de suero tiene más leucina que la de soya (2.2 gramos vs 1.3 gramos en 20 gramos de proteína) y por es bastante más eficaz cuando la cantidad de proteína comida dentro del día no es suficiente.[amazon...
¿Cuánto Tiempo Lleva Recorrer 1km en Coche?
¿Cuánto se tarda en hacer 10 km en auto?Km Clima Min/Km 7 0:35:17 4:59 8 0:40:11 4:54 9 0:45:5 4:54 10 0:49:59 4:54¿Cuánto se tarda en recorrer 30 km en coche?Split por km km Tiempo/km 27 km 54:00 28 km...
¿Dónde Comprar el Magnesio?
¿Dónde se puede conseguir el magnesio?Otros alimentos que son buena fuente de magnesio son: Frutas ( como bananos, albaricoques o bien damascos secos y aguacates) Nueces ( como almendras y anacardos) Arvejas (guisantes) y fríjoles (leguminosas), semillitas. Productos...
Cucharada de Nutrición: Proteínas en Crema de Cacahuate
¿Cuántos gramos de proteína tiene una cucharada de crema de cacahuate?Una porción de 2 cucharadas contiene hasta 8 gramos de proteína y 2 a 3 gramos de fibra. También ofrece vitaminas y minerales, incluida la vitamina B (niacina), fierro, potasio y vitamina...
La Vitamina K de las Habas
¿Qué legumbres contienen vitamina liposoluble de tipo K?Champiñones. Rábano. Cebolla. Maíz. Lentejas. Patatas. Calabaza. Garbanzos.¿Qué alimento tiene más vitamina liposoluble K?¿Qué víveres son fuente de vitamina...
¿Qué es la L-Glutamina 1000 mg y para qué sirve?
¿Qué es L-glutamina y para qué sirve?La glutamina es un aminoácido que interviene en la composición de las proteínas que mantienen a las células en buen estado y reparan los tejidos. Nuestro cuerpo es capaz de generarla en niñas cantidades, pero es mediante la dieta...
Regalos para Hombres en el Calendario de Adviento
¿Qué poner en un calendario de Adviento hombre?Rellenar un calendario de Adviento para hombres con vales originales Un masaje relajante. Un exquisito desayuno en la cama. Ver una peli en el cine. Una comida en su restaurante preferido. Una excursion von toda la...
El Cinturón Perfecto para Levantamiento de Pesas
¿Qué cinturón de pesas es mejor?Material: la mayoría de cinturones del mercado estan hechos de cuero o ante. Esto es bastante fácil, el cuero es bastante más fuerte y duradero, así que el mejor cinturón powerlifting va a estar hecho de cuero y no de otro...
Entrenando la Parte Superior del Pecho con Ejercicios
¿Cuál es el mejor ejercicio para el pecho?Press de pechoEs sin duda el ejercicio más conocido en el momento de currar los pectorales. Podés hacerlo en banca o dentro del suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados. Coge una barrita con peso, mancuernas o...
Consejos para una sentadilla con barra baja.
¿Qué músculos trabaja la sentadilla con barra?Este ejercicio trabaja los músculos primarios como son: cuádriceps, glúteo mayor, isquiotibiales y aductores (Aagaard, 2010).¿Cuál es la barra baja?El guión bajo...
Ejercicios Efectivos para Mejorar el Pecho Inferior
¿Cuál es el mejor ejercicio para pecho bajo?Flexiones. Consiente adiestrar tu pecho empleando tu peso corporal. Haz cada flexión muy de forma lenta, concéntrate en mantener el corey los glúteos fuertes y aumenta el clima bajo tensión.[amazon bestseller="mejor...
Dominando el Peso Muerto con una Pierna
¿Qué trabaja peso muerto con una pierna?¿Qué músculos están trabajando dentro del peso muerto a 1 pierna con pesa? Primordialmente trabajan los femorales o isquiotibiales y los glúteos. Al llevar a cabo el peso muerto con una única pierna también tiene que estar...
¿Cuánto tiempo dura el bombeo muscular?
¿Cuánto dura el efecto del bombeo muscular?Mientras trabajas, tus vasos sanguíneos se expanden y tu flujo sanguíneo aumente, haciendo que tus músculos parezcan más voluminosos y “apretados”. Por lo menos provisionalmente, puesto que después de unas cuantas horas, este...
Quema Grasa con Ejercicio: ¡Construye tu Propio Circuito!
¿Qué es un circuito quema grasa?El propósito de esta sesión es activar tu metabolismo para quemar más calorías y mejorar la salud del sistema cardio respiratorio. Es un circuito de ejercicios que podrás modificar y adaptar a tu nivel de condición fisica. Ésta sesión...
Ejercita tus bíceps con ejercicios de cabeza larga
¿Cómo trabajar la cabeza larga del bíceps con mancuernas?Necesitará un par de mancuernas y un banco para este ejercicio como para construir bíceps de cabeza larga. Como para realizar este mismo ejercicio: Sostenga una mancuerna en su mano derecha. Coloque la parte muy...
Entrenamiento Isométrico: Descarga Gratuita de Tabla de Ejercicios
¿Qué son los ejercicios isométricos PDF?Realidad la actividad isométrica consiste en un crecimiento de obliga dentro del músculo con gasto constante de energía. De acuerdo con la fórmula T = F X E (T, trabajo; F, obliga; E, espacio) si no hay acortamiento no hay...
Nutriendo tu Fuerza con Crema de Cacahuete Fitness
¿Qué tan saludable es comer crema de cacahuate?Además, al contener nutrientes como “la arginina, magnesio y potasio, asimismo puede contribuir a mejorar el desempeño deportivo”. Todos estos beneficios transforman al cacahuete dentro de un producto bien interesante y...
Las mejores barras de proteínas para su salud
¿Cómo es que seleccionar la mejor barrita de proteína?La barrita de proteínas tiene que aportar un minimo de 12-15 gramos de proteínas por porción y deben de ser de alto valor biológico. Además de esto, se deben seleccionar barras proteicas reducidas en azúcares,...
¿La Carne Contiene Gluten?
¿Qué carne no puede comer un celíaco?La carne es un alimento adecuado para aquellas personitas que sufren la enfermedad celíaca ya que, en estado natural, no contiene gluten. La carne fresca, refrigerada, congelada, en conserva o al natural se adapta de forma perfecta...
Los beneficios de la mejor bebida de avena
¿Cuál es la bebida vegetal más saludable?La bebida vegetal de soya es la respuesta a el interrogante qué leche vegetal es la mejor. Está ganando con bastante diferencia, puesto que es la más parecida a la leche de vaca en lo bonachón, y sólo se separa della en lo...
Consejos para Adelgazar con Hummus
¿Cuánto engorda el humus de garbanzo?Una porción típica de hummus para una merienda es de 2 cucharadas, y si bien puede cambiar levemente segun la plusmarca, contiene 50 calorías, 2 gramos de proteína, 2,5 gramos de grasa, 5 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra...
Bajar de Peso con Psyllium: Consejos para Tomarlo
¿Cómo consumir el psyllium para bajar de peso?Mezcle el polvo con al menos 8 onzas de líquido como agua o jugo de fruta. Mezcle y bébalo de inmediato. Incorporar un tanto más de agua al vaso, gírelo y tome de inmediato. Psyllium usualmente produce un movimiento...
Mejora tu cutis con el colágeno y ácido hialurónico de Mercadona
¿Qué sucede si tomo colágeno y ácido hialurónico?Su consumo puede socorrer a mantener las estructuras de colágeno en condiciones normales, lo cual se traduciría en un mantenimiento de la firmeza y elasticidad de los tejidos blandos. Por esta razón, es utilizado en...
Cosechando Frutas Caseras: Madurar Manzanas en Casa
¿Cómo madurar manzanas rápido?Lo unico que debes hacer es poner las frutas o bien vegetales que deseas madurar en un frutero o recipiente y colocar una o dos manzanas al centro neurálgico. ¿Por qué motivo marcha? Porque la manzana es una fruta que genera etileno de...