Mar 17, 2023 | Carrera, Dia
¿Qué debo desayunar antes de una carrera?Lo más importante del desayuno deben de ser los carbohidratos (panecillo y cereales), en tanto que es el combustible que más emplearás en la carrera. Aunque no debemos de olvidarnos de las grasas, que deben de haber sido pocas...
Feb 28, 2023 | Carrera, Entrenamiento
¿Cómo adiestrar para una carrera de obstáculos?En primer lugar, se deberían hacer carreras universitarias para perfeccionar la resistencia, por ejemplo haciendo series de entre 200 y 500 metros a un ritmo alto, con descansos de a caballo entre dos y cuatro minutitos....
