Feb 20, 2023 | Ciclista, Creatina
¿Cómo tomar la creatina para el ciclismo?Consume 20 gr. Por día, si deseas aumentar al máximo las reservas de creatina en los músculos o divide los 20 gramos en varias jalas de 5 gramos durante el día para evitar daños gastrointestinales. Consume altos valores de...
