¿Qué ejercicios te ayudan a poseer un buen dominio del balón?
Ejercicios de dominio del balón
- Sostener el balón acerca de los brazos puestos en forma de recibo, por arriba y por abajo, dentro del sitio y con desplazamientos.
- Efectuar toque de antebrazos o toques de control a distintos alturas, en el sitio y con desplazamientos, y asimismo a partir de la posición de acostado, sentado o agachado.
¿Qué actividades o ejercicios se puede realizar para mejorar los pases en baloncesto?
Ejercicio para trabajar el pase tras bote a una mano por encima de la cabeza. Dos ristras de jugadores todos con balón menos el primero de una de las ristras. El jugador nº 1 bota cara el aro y sucede a 2 detrás de bote a una mano por encima de la cabeza. Nº 2 tira a canasta pilla su rebote y va a la ristra contraria.
¿Qué ejercicios puedo hacer con una pelota de baloncesto?
4 ejercicios para jugar al baloncesto con buen fondo físico
- Sentadilla con lanzamiento de balón. Puestos frente a la pared, se debe hacer una sentadilla tradicional con un balón medicinal de unos tres kilogramos.
- Salto al cajón.
- Desplazamientos laterales.
- Plancha manos-codos.
¿Qué ejercicios podemos realizar para mejorar el pase?
Efectúa pases sin control, a ras de suelo. Procura llevar a cabo el máximo número de pases posible sin monitorizar el balón y sin moverte del sitio web. Cuando domines este movimiento, comienza a alternar los pases con el pie izquierdo y con el pie derecho y aléjate un tanto más de tu compañero.
¿Cómo se realizan los ejercicios de pase con el balón en una práctica de basquetbol?
Se forman dos grupos de 5 jugadores cada uno de ellos, formándose en círculo intercalados. Un jugador de cada grupo tiene un balón. A la seña del entrenador, inician a pasarse la pelota con el propósito de alcanzar el balón del grupo contrario. El que lo consigue suma un punto y vuelven a iniciar.