Mar 25, 2023 | Ejercicio, Triceps
¿Cuál es el mejor ejercicio para la cabeza larga del tríceps?De los mejores ejercicios de tríceps que adiestrar la parte de la cabeza larga son las extensiones con mancuernas por encima de la cabeza. Con este movimiento se están pudiendo mover pesos insistentes y...
Mar 24, 2023 | Ejercicio, Fuerza
¿Cuáles son los ejercicios de fuerza explosiva?Ejercicios de Obliga ExplosivaLos ejercicios explosivos standard emplean grandes movimientos musculares como sentadillas, cargadas de energía, saltos verticales con peso o bien sin peso, lanzamiento de pelota pesada o...
Mar 24, 2023 | Abdomen, Ejercicio
¿Cómo trabajar el abdomen superior?Se están haciendo de la siguiente forma: «[Recuéstate] boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies separados del suelo. Coloca las manos a los lados de la cabeza», aconseja Robles. «Contrae los músculos abdominales aplanando...
Mar 24, 2023 | Cuadriceps, Ejercicio
¿Cómo se estiran los cuádriceps?Para estirar los cuádriceps tienes que hacer lo posterior: Párate alrededor de una pared o bien alguna que otra máquina de entrenamiento robusta para sostenerte. Bebe tu tobillo y suavemente trae el talón hacia arriba y atrás hasta...
Mar 22, 2023 | Ejercicio, Fuerza
¿Cuáles son los ejercicios de la fuerza?10 ejercicios de fuerza en educación fisica Amplitudes hacia delante y lateral. También se conocen como zancada. Semisentadilla con salto y brazos en la cintura. Patadas traseras. Saltos a pies juntos. Skipping en el sitio. Step...
Mar 22, 2023 | Alimentacion, Ejercicio
¿Qué significa 80 20 dentro de un plan alimenticio?»Durante el 80 % de la semana, como, eminentemente, proteínas saludables, verduras y frutas; también jugos orgánicos (y torradas untadas con margarina de una conocida plusmarca de la que es embajadora). Las...
