Mar 19, 2023 | Entrenamiento, Fuerza
¿Cómo se planifica un entrenamiento de fuerza?Como para la planificación de la fuerza (Bompa, 2002) resulta necesario estimar 3 (tres) factores elementales durante el entrenamiento, ellos son: Sistema energético dominante dentro del deporte en cuestión. Factores...
Mar 18, 2023 | Entrenamiento, Mujer
¿Cuáles son los ejercicios de fuerza para mujeres?Cinco ejercicios de fuerza para mujeres Sentadillas. Es el ejercicio físico más efectivo para trabajar el tren muy inferior, con el que accionamos distintos músculos: los cuádriceps, el glúteo mayor, los isquiotibiales...
Mar 17, 2023 | Entrenamiento, Rest
¿Qué es el sistema de entrenamiento Rest Pause?El rest pause es una tecnica cuya premisa es la ejecución de sacrificios repetitivos de intensidad constante, detrás de los cuales se aplica un periodo de reposo muy breve, de no más de 20 segundos, con la finalidad de...
Mar 17, 2023 | Entrenador, Entrenamiento
¿Cuánto cobra un Personal Trainer 2022?¿Cuánto Está costando un Coach Personal? En promedio, los entrenadores personales cobran entre $12.000 y $25.000 pesos por cada sesión de entrenamiento personalizado que suele perdurar 1 hora más o bien menos.¿Cuánto se cobra por...
Mar 10, 2023 | Correr, Entrenamiento
¿Cuál es buen tiempo para correr 1 km?Corretear 1 quilómetro en 6 minutos es un buen punto de partida. Como para una carrera universitaria de 10k, para empezar tendríamos que llevar a cabo 6 minutos por quilómetro o bien lo cual desea proferir una velocidad de 10...
Mar 10, 2023 | Deportivo, Entrenamiento
¿Qué es la ley de la supercompensación?El comienzo de supercompensación es el fenómeno por el cual el cuerpo se adapta a los procesos judiciales de cambio de una persona y mejora durante el clima de descanso. El modelo de supercompensación se emplea frecuentemente en...
