¿Qué es lo que significa la edad metabólica?
La edad metabólica señala el estado del cuerpo a nivel fisiológico, la verdadera salud del organismo. En cuanto este mismo indice es mayor que la edad cronológica de una persona, significa que los hábitos de vida que está siguiendo son poquito saludables y están afectando al adecuado funcionamiento de su cuerpo.
¿Cuál es la edad metabólica ideal?
“Si bien no existe una edad metabólica ideal, hay una minima y son los 12 años.
¿Qué es la edad metabólica y cómo se calcula?
La edad metabólica es el dato resultante de la comparación de la tasa metabólica basal de una persona, con el promedio de tasas metabólicas basales de otras personas que tienen exactamente la misma edad cronológica. Esto permite conseguir información sobre el estado real de salud de una persona.
¿Por qué sube la edad metabólica?
Las personitas de sobra peso y altas poseen una TMB más alta, porque cuanta más masa posean, más comburente se precisa como para mantener órganos más voluminosos. Cuando pierdes peso, tu TMB reduce y precisas menos calorías por día. Por contra, en cuanto ganas músculo espeso, más cansino, tu TMB aumentará.
¿Qué hacer para bajar la edad metabólica?
La clave se encuentra en realizar ejercicio físico frecuentemente, sostener una dieta equilibrada y descansar de 7 a 8 horas todos y cada uno de los días. La verdad, es que no requiere tanto sacrificio, colocado que los entrenamientos efectivos son fáciles, como correr, realizar uso de la elíptica o de la caminadora por 45 minutitos.
¿Cómo remozar la edad biológica?
Para reducir la edad metabólica se recomienda practicar alguna actividad cardiovascular. Este género de ejercicio hace que nuestro propio organismo use el oxígeno de manera más eficiente, al tiempo que brinda importantes beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.
¿Cómo afecta la edad en el metabolismo?
El envejecimiento altera el metabolismo, es decir, los procesos judiciales físico-químicos en el organismo. Como consecuencia, generalmente, las personitas de mayor edad con el tiempo están perdiendo peso, pues ingieren menos cantidad de comida, presentan saciedad precoz y alteración en la apreciación sensorial de los víveres.
¿Cómo calcular el metabolismo?
El cálculo es el próximo:
- Hombres TMB = (10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5.
- Mujeres TMB = (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161.
¿Qué sucede si mi edad metabólica es mayor?
Así, si la edad metabólica es muy superior a la cronológica, sabemos que esa persona ha de perfeccionar sus propios hábitos, incrementando la actividad con ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para innovar tejido muscular sano y variando su nutrición ”, explica Cánovas.
¿Qué coeficientes influyen en la edad metabólica?
La edad metabólica depende, en contraste a la edad cronológica, de distintos coeficientes ligados al estilo de vida de la persona, y también a las características particulares de su organismo. Dentro de éstos coeficientes encontramos: La frecuencia con la cual se efectúan actividades físicas. La nutrición seguida y el metabolismo.
¿Cuándo aumenta la tasa metabólica?
Temperatura anatómico: el metabolismo basal aumenta de forma lineal a mesura que al aumento de la temperatura corporal. Mientras más alta sea la temperatura (verbigracia, en cuanto tenemos fiebre), mayor será la exige de energía y, por consiguiente, aumenta nuestra propia TMB.