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Consejos para mejorar el agarre en el peso muerto

Consejos para mejorar el agarre en el peso muerto

¿Cómo mejorar agarre en peso muerto?Dentro del agarre mixto una mano se coloca en supinación (la palma mirando hacia afuera) y la otra en pronación (la palma mirando cara el cuerpo). La gran ventaja es que evita que la barra ruede, permitiendo a la mayoría levantar...

Aumenta tu Fuerza: Calentamiento para Peso Muerto

¿Cómo calentar en peso muerto?Párate sobre un pie y mantén la pierna trasera absolutamente recta. Inclínate cara adelante por completo con los brazos cara un lado para sostener el equilibrio. Manten la posición durante unos segundos y los dedos en la espalda apuntando...
Mejora tu Peso Muerto con los Mejores Discos

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¿Qué significa que un disco sea bumper?Los discos olímpicos bumper son los discos de halterofilia o crossfit por excelencia, en tanto que te permiten dejarlos caer desde sobre la cabeza sin riesgo de dañar la superfície, los discos o la propia barra. # Vista previa...
Calculando tu RM en el Peso Muerto

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¿Cómo calcular el peso en peso muerto?Estas elaboras calculan el RM dependiendo del numero de repeticiones. Las más importantes son: Brzycki: 1RM = peso / (1,0278 – (0,0278 x nº reiteraciones)) # Vista previa Producto Precio 1 Fitgriff® Straps Powerlifting,...
Maximizando tu Agarre Mixto en el Peso Muerto

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¿Cuándo usar agarre mixto?Podemos usar el doble agarre prono en las series de televisión en las que no carguemos mucho peso, como las de repeticiones altas o las series de televisión de aproximación, y reservar el agarre mixto para aquellas series en las que vamos a...