Mar 25, 2023 | Dia, Rutina
¿Cómo armar una rutina de 5 días?Ejemplo rutina Weider 5 días Día 1: Pectorales. – Press de banca, 4 series de televisión, 6 reiteraciones. Día 2: Espalda. – Peso fallecido, 4 series de televisión, 6 repeticiones. Día 3: Hombros. – Press militar, 4 series, 6...
Mar 23, 2023 | Dia, Rutina
¿Cómo hacer crecer los glúteos en 30 días?Ejercicios como para unos glúteos perfectos en 30 días Día 1 a día 3: empezar con 50 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día. 4: descanso. 5 a día 7: 70 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas día a día. 8:...
Mar 15, 2023 | Dia, Rutina
¿Cómo es que dividir entrenamiento 3 días?En una sola rutina tradicional para novatos de entrenamiento de 3 días por ejemplo, con un día de descanso a caballo entre cada, ésta puede llegar a ser una combinación ideal: Lunes: pecho, hombros y tríceps. Miércoles:...
Mar 14, 2023 | Dia, Rutina
¿Cuántos días entrenar torso pierna?Frecuencia del adiestramiento: el esquema inicial de las rutinas torso pierna está pensado para permitir reposar un mínimo de dos días los grupos musculares y lo más común es no entrenar a lo film de tres días seguidos.¿Como debe...
Mar 14, 2023 | Dia, Rutina
¿Cómo dividir rutina de gym en 4 días?Ejemplos de adiestramiento por grupos musculares Lunes: Cuádriceps/gemelos (Mujer) Pecho/abs (Hombre) Martes: Biceps/Triceps. Miércoles: Espalda/Abs (Mujer) Cuádriceps/femoral (Hombrecillo) Jueves: Glúteo/femoral (Mujer) Espalda...
Mar 14, 2023 | Dia, Rutina
¿Cómo distribuir rutina de gym 6 días?ENTRENAMIENTO A Lunes: Cuádriceps/gemelos (Mujer) Pecho/abs (Hombre) Martes: Biceps/Triceps. Miércoles: Espalda/Abs (Mujer) Cuádriceps/femoral (Hombre) Jueves: Glúteo/femoral (Mujer) Espalda (Hombrecito) Viernes: Hombro/Abs...
